Logo VAH

Nieuws

Kerst is echt mijn favoriete tijd van het jaar. De leuke lampjes in de stad, de kaarsjes die overal branden en het gezellige gevoel van samen zijn, maken het voor mij echt een bijzondere periode. Ik houd van dat knusse gevoel van binnen zitten met een dekezomaar een kerstvakantientje, een kop warme chocolademelk en een kerstfilm op de achtergrond. Het voelt alsof de wereld even wat langzamer gaat, en iedereen wat liever is voor elkaar.

Toch heeft deze tijd van het jaar ook een andere kant. Het is kouder, natter en vaak grijs buiten, waardoor het minder aantrekkelijk is om naar buiten te gaan. In de kou merk ik bovendien dat ik vaker pijn heb, wat het nog lastiger maakt om in beweging te blijven. Ik ben
sneller geneigd om binnen te blijven, terwijl ik eigenlijk weet dat frisse lucht en een beetje beweging me juist goed doen. In plaats daarvan snoep ik wat vaker van de pepernoten die nog in de kast liggen, of laat ik me verleiden tot een extra stukje dessert tijdens een van de vele kerstdiners. Het hoort er natuurlijk een beetje bij, maar soms voel ik daarna wel dat mijn lichaam daar minder blij mee is.

Nu ik ouder word, realiseer ik me steeds meer dat dit soort dingen echt in mijn eigen hand liggen. Het is uiteindelijk mijn keuze of ik binnen blijf zitten, of toch even dat rondje ga lopen, ook al is het maar tien minuten. Ik merk dat dat kleine beetje beweging al een groot verschil maakt. Even naar buiten, frisse lucht opsnuiven, en daarna weer met een warm gevoel thuiskomen: het helpt me om me fitter te voelen en vermindert de pijn vaak ook een beetje.

Ik probeer dus bewuster om te gaan met dat evenwicht: genieten van alle warmte en gezelligheid die de feestdagen brengen, maar ook goed voor mezelf blijven zorgen. Want uiteindelijk is dat misschien wel de mooiste manier om de winter door te komen — met aandacht, balans en een beetje zelfliefde.

Door Isabelle Kok (eerder verschenen in Heupge(w)richt 113, december 2025)